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Brot oder Zwieback zum Frühstück: Was ist besser für die Linie?
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Frühstück wird oft als wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnet. Gerade am Morgen kann sich jedoch unbemerkt entscheiden, ob das Gewicht...
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Pilates Fusion für flacheren Bauch, bessere Haltung und weniger Stress
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Pilates Fusion ist auf einmal allgegenwärtig: in Boutique-Studios, auf den Kanälen von Fitness-Influencern und in Trainings-Apps. Der Trend versteht sich...
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20 Minuten Abendspaziergang: Was sich nach 6 Wochen verändert
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Du schlüpfst in deine Schuhe, ziehst die Wohnungstür hinter dir zu und spürst sofort: Draußen ist es etwas kühler. Von...
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Anti-Cellulite-Wellness-Tool: Was es gegen Cellulite und Wassereinlagerungen wirklich bringt
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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In den sozialen Netzwerken sind glänzende Beine und glatte Oberschenkel allgegenwärtig – zugeschrieben wird das einem ungewöhnlich aussehenden Wellness-Tool. Die...
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Bankdrücken: Der kleine Handposition-Trick für mehr Brustaktivierung
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Neben dir drückt jemand die Hantel in kurzen, hektischen Stößen von der Bank weg, die Kopfhörer fest in den Ohren,...
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Cottage Cheese zum Frühstück: So unterstützt Hüttenkäse beim Abnehmen
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Aus Sicht einer Ernährungsberaterin ist das ein Fehler. Viele Menschen möchten Gewicht verlieren, ohne beim Essen auf jeden Genuss zu...
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Einbeinstand: Die stille Übung für mehr Stabilität im ganzen Körper
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Nicht vor Anstrengung, sondern vor Lachen. „Du willst mir sagen, das soll meinen ganzen Körper stabiler machen? Das hier?“, fragt...
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Intervallfasten: Bleibt die geistige Leistungsfähigkeit erhalten?
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Haben Sie schon einmal befürchtet, dass Sie bei der Arbeit nicht klar denken können, wenn Sie das Frühstück auslassen? Oder...
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Action Pilates-Ring für 3,99 Euro: Das günstige Fitness-Tool für einen strafferen Bauch
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Der Wunsch ist eindeutig: Die Kleidung soll angenehmer sitzen und der Bauch straffer wirken, ohne dass dafür gleich das gesamte...
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Stadtspaziergang oder Waldspaziergang: Was ist gesünder?
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Viele Menschen drehen in der Mittagspause eine Runde um den Häuserblock oder machen abends noch einige Tausend Schritte zwischen Kreuzungen,...
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Krafttraining bei Typ-2-Diabetes: So verbessert es Blutzucker und Insulin
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Jahrelang galten Joggen und Radfahren als Goldstandard, um sich vor Typ-2-Diabetes zu schützen. Neue Forschungsergebnisse deuten nun darauf hin, dass...
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Anti-Cellulite-Produkte im Test: Weleda-Massageöl überzeugt
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Schon mit den ersten warmen Tagen betrachten viele Menschen ihre Oberschenkel besonders kritisch. In Drogerien und Online-Shops finden sich zahlreiche...
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Leichtes Radfahren zur Regeneration müder Laufbeine
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Der Regen lag noch dicht über dem Platz, als die Laufgruppe nach ihren Intervallen erschöpft am Stadionzaun stand. Gerötete Gesichter,...
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Zitronenwasser am Morgen: Was bringt es wirklich?
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Der Trend wirkt zunächst völlig harmlos: ein Glas Wasser mit einigen Spritzern Zitrone, das angeblich die Fettverbrennung ankurbelt, Leber und...
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Garmin Forerunner 265 bei AliExpress für 239 Euro statt 449 Euro
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Die Garmin Forerunner 265 ist eine Lauf-Smartwatch für alle, die ihre sportlichen Leistungen verfolgen und ihre Herzfrequenz sowie weitere Gesundheitsdaten...
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Seiltänzer-Gang: Die einfache Balance-Übung für mehr Sicherheit ab 70
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Vor ihr liegt ein schmaler Pfad, übersät mit Wurzeln, die nach dem langen Winter wie kleine Stolperfallen aus dem Boden...
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8 ballaststoffreiche Snacks für Energie ohne Nachmittagstief
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Jeden Nachmittag wird es im Grossraumbüro auf dieselbe Weise still. Blaues Bildschirmlicht, das leise Summen der Klimaanlage und plötzlich diese...
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10-Minuten-Unterbauch-Workout: Pilates-Übungen für einen starken Core
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Viele Menschen machen gewissenhaft Sit-ups und fragen sich trotzdem, weshalb sich am unteren Bauch kaum etwas tut. Dahinter steckt meist...
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Ozempic und Wegovy: Neue Studien zur Sehkraft und NAION
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Arzneimittel, die ursprünglich zur Behandlung von Diabetes entwickelt wurden, stehen inzwischen im Mittelpunkt eines weltweiten Trends zum Abnehmen. Zwei neue...
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Körperliche Übungen für Senioren: Gleichgewicht nach 65 Jahren stärken
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Körperliche Übungen für Senioren spielen ab dem 65. Lebensjahr eine entscheidende Rolle, um Selbstständigkeit, Mobilität und Lebensqualität zu erhalten. Aktuelle...
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Gesundes Essen: Mehr als nur die Ernährung
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Viele Menschen denken bei „gesunder Ernährung“ vor allem daran, was sie essen. Das kann bedeuten, mehr Obst und Gemüse zu...
