Nachrichten
Frühe Ernährung und Intelligenz im Jugendalter: Die ersten drei Lebensjahre
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Kinderärztinnen und Kinderärzte weisen Eltern seit Langem darauf hin, dass die ersten Lebensjahre für die Entwicklung eines Kindes besonders entscheidend...
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Rosmarinwasser für die tägliche Hautpflege: Anwendung und Wirkung
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Neue Pflegeroutinen setzen sich durch, während bewährte Hausmittel weltweit erneut an Bedeutung gewinnen. Viele Hautpflegebegeisterte verwenden milde Hydrolate und Kräuteraufgüsse....
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Rumpfstabilität aufbauen: Was Sportphysiotherapeuten wirklich empfehlen
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Dein Gesicht verkrampft, dein Rücken rundet sich plötzlich leicht, und der Trainer ruft: „Spann den Rumpf an!“ Du nickst, beißt...
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Kalte Füße am Abend: Ursachen und wirksame Tipps
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Mehr als nur „ein bisschen frieren“ steckt dahinter. Kalte Füße am Abend sind unangenehm, stören die Nachtruhe und können mitunter...
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Kann Orangensaft helfen, 5 am Tag zu erreichen?
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Die meisten Menschen kennen die Empfehlung „5 am Tag“ auswendig: Wer täglich fünf Portionen Obst und Gemüse isst, tut seinem...
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Abwechslungsreiche Bewegung für ein langes, vitales Leben
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Immer mehr wissenschaftliche Arbeiten machen deutlich: Entscheidend ist nicht allein, wie viel Sport wir treiben, sondern insbesondere, wie vielfältig unsere...
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Warum Toilettenpapier auf öffentlichen Toilettensitzen gefährlich ist
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Viele Menschen benutzen täglich öffentliche Toiletten und versuchen, sich vor Keimen zu schützen, indem sie den Sitz mit Toilettenpapier auslegen....
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Stoizismus und Selbstbeherrschung für mehr innere Ruhe im Beruf
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Die eigenen Reaktionen auf unerwartete Situationen im Alltag zu steuern, ist der direkteste Weg zu Wohlbefinden und innerer Ruhe. Wer...
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Käse und Demenz: Kann regelmäßiger Genuss das Gehirn schützen?
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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In der Cafeteria haben acht Bewohner an einem großen Tisch Platz genommen. Vor ihnen stehen kleine Teller mit Käsewürfeln: Emmentaler,...
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Warum Holzböden Staub so schnell sichtbar machen
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Der Morgen fühlt sich frisch und aufgeräumt an. Schräg einfallendes Sonnenlicht zieht über den Holzboden, der nach dem Wischen noch...
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Stretching ab 55 gegen Verspannungen: Sanft zu mehr Beweglichkeit
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Fünfzehn Menschen jenseits der 55 stehen barfuß auf ihren Matten, manche mit einem vorsichtig skeptischen Ausdruck. „Nur Stretching?“, erkundigt sich...
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2-Euro-Trick: Apfelmus statt Butter für zarten Mürbeteig
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Ein preiswerter Geheimtipp liefert überraschend zarte Backergebnisse. Wer gern backt, kennt das Problem: Butter wird immer teurer, Mürbeteig zerfällt leicht...
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Gezielte Mitochondrien-Therapie schützt geschädigte Nervenzellen
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Gesunde Mitochondrien, die gezielt in geschädigte Zellen eingebracht werden können, helfen beschädigten Neuronen sowohl in Tests mit menschlichen Zellen als...
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Nachtzug: Die besten Tipps für erholsamen Schlaf
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Erfahrene Reisende teilen ihre bewährtesten Tipps. Der Nachtzug erlebt einen deutlichen Aufschwung: Er ermöglicht klimafreundliches Reisen, spart Zeit und bringt...
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Wie oft sollte man wirklich duschen? Dermatologen erklären die richtige Dusch-Frequenz
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Die Umkleidekabine ist nur spärlich besetzt, die Luft noch schwer und feucht vom Tag. Ein junger Mann steigt verschwitzt vom...
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Motivation im Arbeitsalltag wiederfinden: 5 wirksame Strategien
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Anstatt anzupacken, verschieben sie ihre Aufgaben, blicken auf den Monitor und warten darauf, dass die Energie von allein zurückkehrt. Genau...
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Reis richtig kochen: Arsengehalt deutlich senken und Nährstoffe erhalten
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Millionen Menschen essen Reis jeden Tag – als schnelles Abendessen oder in asiatischen Restaurants. Über mögliche Schadstoffe machen sich dabei...
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Zweimal pro Woche Joggen für ein gesundes Herz
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Aus der Abenddämmerung kommen zwei Jogger näher: Stirnlampen leuchten, die Jacken reflektieren, der Atem bleibt ruhig und regelmäßig. Kein spektakuläres...
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12 wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten für Geist und Körper in der Weihnachtszeit
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Zum Jahresende gerät man leicht in einen reinen Durchhaltemodus. Lange Nächte, üppiges Essen und Reisen können Körper und Gehirn belasten....
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Margaret, 101: Wie tägliche Gewohnheiten das Pflegeheim vermeiden helfen
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Jeden Morgen um 7:15 Uhr beginnt der Wasserkocher in Margarets winziger Küche zu pfeifen. Barfuß geht sie langsam, aber sicher...
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Wie tägliches Smartphone-Checken Ihre Angst unbemerkt verstärkt
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Der Wasserkocher kocht, der Toaster springt hoch, und noch bevor Sie den ersten Schluck Kaffee hinuntergeschluckt haben, liegt Ihr Daumen...
