Nachrichten
Dehnübungen nach dem Aufwachen für mehr Energie am Morgen
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Dehnübungen nach dem Aufwachen sind eine unkomplizierte Gewohnheit, die schon in den ersten Stunden des Tages zu mehr Energie, Beweglichkeit...
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Ozempic und Sehverlust: Das Risiko, über das kaum jemand spricht
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Die Leuchtstoffröhren in der Apotheke des Supermarkts waren grell – so grell, dass alles ein wenig unwirklich wirkte. Mary, 47,...
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45 Minuten Radfahren: So verbessern Sie Ausdauer und Energieverbrauch
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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45 Minuten Radfahren am Stück können eine wirkungsvolle Alternative für Menschen sein, die kein Fitnessstudio mögen, aber ihre Ausdauer, Belastbarkeit...
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Kleine Erfolge: Warum sie stärker motivieren als grosse Ziele
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Das Fitnessstudio war bereits halb leer, als er hereinkam. Die Kopfhörer lagen um seinen Hals, seine Schultern hingen leicht nach...
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boAt Valour Watch 1R mit KI-gestütztem Gesundheitsmonitoring vorgestellt
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Die Marke boAt hat unter ihrer Submarke Valour die neue Smartwatch Valour Watch 1R vorgestellt. Das Modell setzt auf ein...
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Knieschmerzen: Warum sanfte Sprünge die Rehabilitation verändern könnten
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Der Physiotherapieraum roch leicht nach Gummimatten und Kaffee. Anna, 46, zog ihre Leggings hoch und setzte sich an den Rand...
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Energieeinbruch vermeiden: Essenszeiten an den Körperrhythmus anpassen
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Am Vormittag wird es im Büro auf eine seltsame Weise still. Zwar tippen die Finger weiter auf Tastaturen, doch die...
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Sport ab 60: So gewinnen Sie Kraft, Balance und Lebensfreude zurück
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Um 7.30 Uhr wirkt der Park wie ein geheimer Treffpunkt für Menschen über 60. Ein Mann im ausgeblichenen Radtrikot zieht...
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Warum leichte Bewegung am Abend deinen Schlaf verbessert
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Das Fitnessstudio schließt, die Lichter sind bereits halb gedimmt, und nach der letzten Sprintserie bist du noch immer außer Atem....
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Huawei Band 11 und Huawei Watch Ultimate 2 starten in Russland
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Russische Händler haben mit dem Verkauf der neuen Fitnessarmband-Serie Huawei Band 11 begonnen. Unter anderem meldete die Pressestelle von „M.Video“...
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Tai Chi Chuan für Gleichgewicht und Sturzprävention
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Gehen, Radfahren und Ausdauertraining unterstützen Herz und Beweglichkeit, schulen das Gleichgewicht jedoch nicht gezielt. Um Stürzen vorzubeugen, ist Tai Chi...
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Kimchi: Wie fermentiertes Gemüse Blutdruck und Gewicht beeinflussen kann
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Hinter Schärfe und Knackigkeit von Kimchi steht eine wachsende Zahl wissenschaftlicher Untersuchungen. Sie prüfen, wie diese seit Jahrhunderten genutzte Methode...
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Welche Übung ist ideal, um schlaffe Arme zu straffen?
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Viele Menschen setzen auf Pilates, um ihren Körper zu straffen. Fachleute weisen jedoch darauf hin, dass eine bestimmte Bewegung besonders...
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Winter als Zeit der Neukalibrierung für deine Ambitionen
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Der erste Montag im Januar, 7:12 Uhr, draussen ist es noch dunkel. Dein Wecker hat bereits zweimal geklingelt, dein Handy...
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Adipositas-Medikamente: Wie tägliche Tabletten die Behandlung verändern könnten
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Abnehmspritzen haben die Medizin beinahe über Nacht verändert. Jetzt liefern sich Arzneimittelhersteller einen Wettlauf darum, dieselbe Wirkung in einer täglich...
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Aerobes Tanzen zu Hause für mehr Fitness im Alltag
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Den Körper im Alltag aktiv zu halten, ist für vielbeschäftigte Erwachsene zu einer grossen Herausforderung geworden. Doch eine unterhaltsame und...
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Yoga und Physiotherapie – Die Vorteile der Kombination
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Bevor wir dieses Thema genauer betrachten, sollte zunächst geklärt werden, was unter Yoga und Physiotherapie zu verstehen ist. Yoga ist...
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Google Fitbit Air: Neues Wearable mit Google Health-Abonnement
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Laut 9to5Google bereitet Google die Einführung eines neuen Wearables mit dem Namen Fitbit Air vor. Dabei soll es sich um...
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XXL-Salatbowl: Warum sie mehr Kalorien als Pasta haben kann
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Viele wählen mittags eine XXL-Salatbowl und wähnen sich damit auf der sicheren Seite – dabei steckt darin oft mehr, als...
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Schnelles Gehen mit 6 km/h: So werden Seniorinnen und Senioren fitter
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Viele Menschen, die im Ruhestand fitter werden möchten, denken zunächst an kostspielige Fitnessstudios oder aufwendige Ernährungspläne. Doch immer mehr Seniorinnen...
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Unterarmstütz: Die einfache Plank für den ganzen Körper
Dr. med. Anna-Lena Bergmann
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Der Unterarmstütz passt ins Wohnzimmer, ins Homeoffice und sogar neben ein Hotelbett: Fitness-Coaches weltweit empfehlen diese Übung seit Jahren, wenn...
